En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2018 |
| Çar 21: |
1461 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,32g |
|
80,86g |
|
131,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1401 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,90g |
|
56,07g |
|
216,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1657 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,05g |
|
104,09g |
|
208,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1615 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,58g |
|
78,47g |
|
217,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1612 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,57g |
|
108,00g |
|
159,85g |
|
1702*
|
 90
|
| Per 15: |
1797 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,34g |
|
35,97g |
|
289,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1505 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,17g |
|
61,72g |
|
235,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1620 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,17g |
|
78,46g |
|
181,09g |
|
1824*
|
204
|
| Cum 9: |
1678 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,71g |
|
44,58g |
|
220,05g |
|
1707*
|
29
|
| Per 8: |
1504 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,09g |
|
85,82g |
|
148,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1568 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,68g |
|
68,36g |
|
196,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1405 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,43g |
|
61,99g |
|
173,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1658 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,62g |
|
74,69g |
|
204,77g |
|
1871*
|
213
|
| Cmt 3: |
1558 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,92g |
|
56,70g |
|
248,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1426 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,88g |
|
74,83g |
|
142,40g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1613 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,48g |
|
69,00g |
|
195,77g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
1399 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,25g |
|
95,48g |
|
156,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1496 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,27g |
|
72,64g |
|
180,73g |
|
1707*
|
211
|
| Pzt 29: |
1647 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,10g |
|
74,74g |
|
205,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1795 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,25g |
|
82,01g |
|
177,22g |
|
1941*
|
146
|
|
|
