En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1141 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,18g |
|
47,54g |
|
168,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1324 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,19g |
|
47,70g |
|
165,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1368 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,46g |
|
52,60g |
|
193,24g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 8: |
367 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,06g |
|
31,96g |
|
102,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
1189 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,90g |
|
55,36g |
|
252,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1055 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,71g |
|
38,29g |
|
100,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
280 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,14g |
|
7,34g |
|
51,14g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
1252 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,39g |
|
68,73g |
|
174,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
28 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
3,00g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
991 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,60g |
|
75,11g |
|
64,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1171 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,77g |
|
43,69g |
|
178,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
310 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,14g |
|
8,34g |
|
46,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1250 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,17g |
|
96,61g |
|
159,45g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
400 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
56,00g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1047 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,75g |
|
55,38g |
|
91,69g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cum 29: |
561 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,66g |
|
20,00g |
|
53,18g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
678 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
50,88g |
|
35,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
672 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,77g |
|
57,87g |
|
39,29g |
|
2362*
|
 1690
|
| Sal 26: |
195 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
7,39g |
|
24,60g |
|
2044*
|
1849
|
|
|
