En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
1959 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,94g |
|
100,21g |
|
205,10g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1213 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,06g |
|
67,66g |
|
145,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1350 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,05g |
|
79,44g |
|
155,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1382 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,97g |
|
46,77g |
|
170,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1627 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
141,37g |
|
149,13g |
|
3190*
|
 1563
|
| Paz 9: |
1542 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,71g |
|
72,86g |
|
151,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1498 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,24g |
|
92,31g |
|
207,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2034 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,86g |
|
127,70g |
|
190,79g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1555 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
96,64g |
|
219,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1613 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,04g |
|
104,75g |
|
189,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1384 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,25g |
|
61,82g |
|
191,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1689 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,41g |
|
126,36g |
|
213,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1549 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,99g |
|
112,17g |
|
208,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1456 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,02g |
|
110,25g |
|
171,44g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Paz 12: |
483 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,44g |
|
15,58g |
|
77,58g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
785 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,35g |
|
12,98g |
|
177,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
530 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,56g |
|
8,85g |
|
74,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
989 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,69g |
|
47,63g |
|
102,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1264 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,50g |
|
44,00g |
|
180,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1501 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,25g |
|
47,48g |
|
193,79g |
|
-
|
-
|
|
|
