En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Çar 4: |
1353 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,66g |
|
45,68g |
|
147,26g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cum 23: |
1056 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,51g |
|
93,48g |
|
116,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
988 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,80g |
|
58,29g |
|
74,15g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1050 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
27,56g |
|
148,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
847 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,80g |
|
58,04g |
|
86,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
793 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,79g |
|
50,17g |
|
32,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1498 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,69g |
|
100,13g |
|
119,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1566 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,96g |
|
90,33g |
|
144,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1656 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,62g |
|
107,23g |
|
133,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1805 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,80g |
|
127,36g |
|
154,51g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1687 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,89g |
|
180,01g |
|
37,11g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 30: |
1545 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,71g |
|
98,23g |
|
76,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1475 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,20g |
|
121,76g |
|
128,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1584 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,36g |
|
86,16g |
|
121,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
643 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,17g |
|
18,75g |
|
42,74g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
826 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,66g |
|
53,84g |
|
77,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1508 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,82g |
|
88,94g |
|
141,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1660 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,74g |
|
112,72g |
|
167,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1645 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,27g |
|
124,07g |
|
137,15g |
|
-
|
-
|
|
|
