En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Sal 14: |
970 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
31,05g |
|
132,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
954 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,03g |
|
57,51g |
|
109,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
2694 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,93g |
|
32,39g |
|
235,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
2350 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,96g |
|
49,08g |
|
205,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1014 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,70g |
|
43,97g |
|
142,72g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2489 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,64g |
|
50,89g |
|
84,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1366 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,50g |
|
84,40g |
|
163,10g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 1: |
773 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,87g |
|
42,00g |
|
84,21g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 10: |
389 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,79g |
|
13,47g |
|
45,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
395 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,35g |
|
24,11g |
|
13,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
581 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,40g |
|
32,80g |
|
32,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1031 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,30g |
|
54,80g |
|
56,40g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
612 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,38g |
|
70,03g |
|
42,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
639 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,88g |
|
77,52g |
|
37,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
434 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,20g |
|
25,66g |
|
41,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
307 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,35g |
|
26,91g |
|
16,25g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
800 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,72g |
|
38,22g |
|
81,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
481 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,04g |
|
39,22g |
|
20,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1292 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,79g |
|
48,68g |
|
101,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
474 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,18g |
|
57,68g |
|
25,08g |
|
-
|
-
|
|
|
