En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1385 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,97g |
|
102,51g |
|
65,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1301 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,51g |
|
97,43g |
|
105,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1204 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,59g |
|
59,22g |
|
107,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1223 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,39g |
|
94,34g |
|
130,79g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1158 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,74g |
|
83,19g |
|
137,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1402 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,39g |
|
119,54g |
|
128,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1152 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,42g |
|
72,59g |
|
110,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1212 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,36g |
|
77,48g |
|
134,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1234 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,85g |
|
118,22g |
|
85,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1355 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
105,57g |
|
168,58g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
320 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,94g |
|
38,78g |
|
32,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
931 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,83g |
|
15,04g |
|
114,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1143 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,81g |
|
59,58g |
|
165,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1458 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,55g |
|
91,05g |
|
135,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1475 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,33g |
|
105,19g |
|
159,88g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1017 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,49g |
|
102,20g |
|
70,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1501 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,77g |
|
123,38g |
|
112,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
572 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,71g |
|
24,95g |
|
46,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1393 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,82g |
|
131,20g |
|
126,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1094 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,80g |
|
88,47g |
|
97,70g |
|
-
|
-
|
|
|
