En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Cmt 3: |
-
|
-
|
|
2847*
|
-
|
| Cum 2: |
-
|
-
|
|
1606*
|
-
|
| Per 1: |
-
|
-
|
|
2610*
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
-
|
-
|
|
2766*
|
-
|
| Sal 29: |
-
|
-
|
|
1722*
|
-
|
| Pzt 28: |
-
|
-
|
|
2904*
|
-
|
| Paz 27: |
-
|
-
|
|
2440*
|
-
|
| Cmt 26: |
-
|
-
|
|
2864*
|
-
|
| Cum 25: |
-
|
-
|
|
3054*
|
-
|
| Per 24: |
-
|
-
|
|
2808*
|
-
|
| Çar 23: |
-
|
-
|
|
2387*
|
-
|
| Sal 22: |
245 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,83g |
|
6,30g |
|
39,35g |
|
2902*
|
 2657
|
| Pzt 21: |
1526 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,69g |
|
56,83g |
|
198,98g |
|
3073*
|
1547
|
| Paz 20: |
-
|
-
|
|
2923*
|
-
|
| Cmt 19: |
1690 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,93g |
|
59,81g |
|
181,04g |
|
2783*
|
1093
|
| Cum 18: |
1362 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,87g |
|
51,62g |
|
158,83g |
|
1606*
|
244
|
| Per 17: |
-
|
-
|
|
2353*
|
-
|
| Çar 16: |
1565 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,52g |
|
55,11g |
|
143,66g |
|
2957*
|
1392
|
| Sal 15: |
-
|
-
|
|
2839*
|
-
|
| Pzt 14: |
-
|
-
|
|
1688*
|
-
|
|
|
