En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Çar 2: |
1142 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,54g |
|
64,70g |
|
88,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1000 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,12g |
|
28,60g |
|
110,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 22: |
278 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
20,00g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
260 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
6,00g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1148 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,17g |
|
54,92g |
|
118,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1487 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,02g |
|
88,35g |
|
139,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1207 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,86g |
|
112,64g |
|
104,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1551 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,35g |
|
88,33g |
|
111,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1254 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,83g |
|
108,86g |
|
117,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
880 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,65g |
|
21,78g |
|
86,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
432 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
13,00g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1437 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,88g |
|
86,54g |
|
122,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1227 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,17g |
|
75,70g |
|
96,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1229 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,46g |
|
98,82g |
|
101,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1359 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,75g |
|
63,07g |
|
139,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1591 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,66g |
|
124,85g |
|
135,48g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1566 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,76g |
|
113,17g |
|
153,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1641 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,52g |
|
92,95g |
|
141,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1534 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,29g |
|
118,46g |
|
124,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1623 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,71g |
|
121,95g |
|
124,36g |
|
-
|
-
|
|
|
