En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Paz 7: |
318 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,68g |
|
15,64g |
|
36,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
833 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,22g |
|
45,73g |
|
92,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2749 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,95g |
|
153,91g |
|
304,81g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2239 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,82g |
|
104,97g |
|
293,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2346 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,40g |
|
116,06g |
|
288,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2768 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,38g |
|
106,92g |
|
331,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
442 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,51g |
|
28,00g |
|
79,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
2025 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,93g |
|
123,97g |
|
226,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
2447 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,47g |
|
127,50g |
|
294,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2425 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,68g |
|
110,56g |
|
270,75g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
2191 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,14g |
|
118,32g |
|
300,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1791 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,01g |
|
99,01g |
|
191,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
2475 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,48g |
|
111,61g |
|
275,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
2230 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,81g |
|
92,88g |
|
271,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
2537 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,51g |
|
122,46g |
|
327,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
2417 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,65g |
|
128,56g |
|
268,97g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
931 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,49g |
|
63,11g |
|
135,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2644 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,91g |
|
135,06g |
|
310,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1047 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,14g |
|
82,40g |
|
91,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2539 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,19g |
|
150,52g |
|
257,10g |
|
-
|
-
|
|
|
