En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Cum 19: |
1512 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,32g |
|
59,09g |
|
252,84g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
687 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,24g |
|
26,94g |
|
88,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1410 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,02g |
|
59,06g |
|
213,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1592 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,92g |
|
75,11g |
|
208,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Per 9: |
1348 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,14g |
|
46,91g |
|
202,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1217 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,84g |
|
68,49g |
|
101,51g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Paz 28: |
649 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,12g |
|
40,61g |
|
6,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1181 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
34,11g |
|
191,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
866 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,12g |
|
35,19g |
|
98,96g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 31: |
787 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,88g |
|
57,23g |
|
62,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
393 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,64g |
|
24,12g |
|
46,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1236 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,84g |
|
98,49g |
|
109,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1621 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,55g |
|
89,16g |
|
189,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1607 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,66g |
|
40,80g |
|
259,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1020 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,68g |
|
35,20g |
|
147,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
974 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,43g |
|
59,83g |
|
90,43g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1112 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,49g |
|
46,54g |
|
145,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1421 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,00g |
|
55,82g |
|
169,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
811 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,84g |
|
39,37g |
|
77,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
764 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
31,56g |
|
83,75g |
|
-
|
-
|
|
|
