En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Sal 23: |
1362 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,01g |
|
83,46g |
|
118,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1493 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,23g |
|
69,39g |
|
142,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
958 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,98g |
|
78,55g |
|
48,23g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
890 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,81g |
|
60,40g |
|
77,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1498 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,80g |
|
118,44g |
|
70,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
436 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,39g |
|
20,32g |
|
45,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1092 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,73g |
|
54,73g |
|
123,87g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1240 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,31g |
|
71,77g |
|
95,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1263 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,75g |
|
80,95g |
|
149,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1366 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,98g |
|
77,74g |
|
161,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1485 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,23g |
|
142,38g |
|
120,97g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Paz 30: |
409 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,23g |
|
16,07g |
|
44,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1725 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,10g |
|
91,01g |
|
121,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1995 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,42g |
|
111,26g |
|
136,47g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1387 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,26g |
|
49,64g |
|
151,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1321 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,56g |
|
74,41g |
|
95,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1486 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,96g |
|
71,56g |
|
102,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1300 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,72g |
|
91,06g |
|
95,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1955 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,05g |
|
82,54g |
|
252,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
536 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,38g |
|
33,92g |
|
43,05g |
|
-
|
-
|
|
|
