En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 1: |
807 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,74g |
|
22,09g |
|
121,03g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 3: |
1516 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,73g |
|
33,54g |
|
204,62g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 28: |
1124 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,66g |
|
65,79g |
|
107,06g |
|
3078*
|
 1954
|
| Per 27: |
1969 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,54g |
|
132,05g |
|
184,54g |
|
3248*
|
1279
|
| Çar 26: |
1040 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,51g |
|
90,99g |
|
68,84g |
|
3252*
|
2212
|
| Paz 23: |
1746 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,40g |
|
43,16g |
|
216,63g |
|
2744*
|
998
|
| Cum 21: |
336 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,45g |
|
9,64g |
|
28,72g |
|
2914*
|
2578
|
| Cmt 15: |
1782 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,52g |
|
66,09g |
|
204,04g |
|
2947*
|
1165
|
| Aralık 2021 |
| Per 30: |
943 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,92g |
|
22,68g |
|
104,54g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
453 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,76g |
|
68,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1860 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,95g |
|
53,09g |
|
301,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1214 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,44g |
|
54,14g |
|
153,70g |
|
2820*
|
1606
|
| Per 16: |
2337 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,69g |
|
79,82g |
|
297,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1224 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,72g |
|
52,40g |
|
116,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1070 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,24g |
|
47,52g |
|
67,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
2069 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,76g |
|
76,96g |
|
187,85g |
|
2585*
|
516
|
| Cmt 11: |
1134 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,62g |
|
89,83g |
|
18,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1825 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,05g |
|
87,17g |
|
203,02g |
|
2995*
|
1170
|
| Per 9: |
1972 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,14g |
|
118,42g |
|
217,71g |
|
2747*
|
775
|
| Kasım 2021 |
| Paz 21: |
1646 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,06g |
|
66,48g |
|
146,81g |
|
-
|
-
|
|
|
