En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Çar 18: |
1798 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,28g |
|
62,62g |
|
237,75g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 9: |
905 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,69g |
|
26,24g |
|
103,80g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1948 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,93g |
|
87,43g |
|
217,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2718 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,84g |
|
139,46g |
|
300,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2530 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,26g |
|
116,27g |
|
205,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2354 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,56g |
|
124,93g |
|
190,51g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 18: |
1223 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,54g |
|
60,91g |
|
117,43g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
2083 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,21g |
|
81,29g |
|
216,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1974 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,83g |
|
76,41g |
|
197,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
2278 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,89g |
|
63,14g |
|
254,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
2152 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,37g |
|
86,15g |
|
239,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1523 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,20g |
|
45,68g |
|
172,94g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
2090 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,95g |
|
89,97g |
|
177,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
3007 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,20g |
|
111,03g |
|
309,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
2082 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,72g |
|
102,19g |
|
210,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1844 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,93g |
|
82,45g |
|
146,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
2979 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,82g |
|
125,53g |
|
283,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
2354 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,21g |
|
72,97g |
|
276,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1854 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,76g |
|
68,21g |
|
255,12g |
|
-
|
-
|
|
|
