En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Nisan 2022 |
Sal 26: |
-
|
-
|
|
575*
|
-
|
Temmuz 2021 |
Pzt 5: |
1603 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,24g |
|
89,95g |
|
168,13g |
|
-
|
-
|
Cum 2: |
1415 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,15g |
|
56,93g |
|
159,04g |
|
-
|
-
|
Per 1: |
1604 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,80g |
|
92,65g |
|
164,15g |
|
-
|
-
|
Haziran 2021 |
Çar 30: |
1544 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,17g |
|
81,47g |
|
146,62g |
|
-
|
-
|
Sal 29: |
1497 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,34g |
|
89,91g |
|
161,62g |
|
-
|
-
|
Pzt 28: |
1349 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,08g |
|
78,91g |
|
148,37g |
|
-
|
-
|
Per 24: |
1626 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,48g |
|
88,79g |
|
164,46g |
|
-
|
-
|
Çar 23: |
1664 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,28g |
|
67,25g |
|
160,49g |
|
-
|
-
|
Sal 22: |
1623 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,93g |
|
67,96g |
|
201,70g |
|
-
|
-
|
Pzt 21: |
1704 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,14g |
|
85,14g |
|
189,35g |
|
-
|
-
|
Cum 11: |
1572 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,91g |
|
76,25g |
|
153,56g |
|
-
|
-
|
Per 10: |
1575 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,69g |
|
81,68g |
|
167,58g |
|
-
|
-
|
Çar 9: |
1618 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,99g |
|
55,07g |
|
227,46g |
|
-
|
-
|
Sal 8: |
1609 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,18g |
|
77,72g |
|
181,45g |
|
-
|
-
|
Pzt 7: |
1594 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,20g |
|
68,35g |
|
216,99g |
|
-
|
-
|
Cum 4: |
1341 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,29g |
|
61,78g |
|
149,13g |
|
-
|
-
|
Per 3: |
1588 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,00g |
|
84,93g |
|
140,60g |
|
-
|
-
|
Çar 2: |
1634 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,01g |
|
79,72g |
|
166,78g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
1591 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,89g |
|
75,82g |
|
164,20g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2021 |
Pzt 31: |
1594 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,58g |
|
80,85g |
|
145,49g |
|
-
|
-
|
|
|