En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 12: |
114 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,64g |
|
7,87g |
|
7,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1785 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,12g |
|
83,88g |
|
165,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1479 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,36g |
|
137,75g |
|
70,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1386 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,01g |
|
61,46g |
|
101,29g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1499 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,25g |
|
98,47g |
|
73,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1644 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,04g |
|
98,69g |
|
99,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1491 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,14g |
|
117,17g |
|
114,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
591 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,11g |
|
53,03g |
|
23,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1129 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,60g |
|
85,92g |
|
122,01g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
777 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,25g |
|
55,91g |
|
64,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
879 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,51g |
|
47,75g |
|
65,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1708 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,87g |
|
64,66g |
|
193,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
846 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,66g |
|
83,23g |
|
36,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
662 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
71,55g |
|
14,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
690 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
56,40g |
|
25,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
540 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,51g |
|
29,85g |
|
63,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
185 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,06g |
|
23,73g |
|
18,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
855 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,81g |
|
76,01g |
|
62,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
574 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,68g |
|
53,44g |
|
30,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1643 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,36g |
|
78,56g |
|
130,90g |
|
-
|
-
|
|
|
