En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 29: |
1461 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,91g |
|
53,02g |
|
184,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1489 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,35g |
|
62,14g |
|
193,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1209 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,56g |
|
49,47g |
|
177,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
602 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,13g |
|
22,51g |
|
45,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1556 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,69g |
|
87,21g |
|
175,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
926 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,71g |
|
43,52g |
|
122,47g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1073 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,66g |
|
53,68g |
|
124,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1425 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,10g |
|
66,59g |
|
214,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
919 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,99g |
|
29,29g |
|
139,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1603 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,17g |
|
84,52g |
|
196,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1132 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,58g |
|
62,85g |
|
120,00g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1006 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,59g |
|
89,83g |
|
92,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
826 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,84g |
|
43,87g |
|
62,63g |
|
1592*
|
 766
|
| Sal 10: |
973 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,75g |
|
94,37g |
|
80,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2031 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,55g |
|
69,89g |
|
280,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
559 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,56g |
|
38,68g |
|
59,27g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1385 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,41g |
|
54,73g |
|
163,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1469 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,78g |
|
62,30g |
|
166,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1206 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,25g |
|
75,54g |
|
123,82g |
|
1586*
|
380
|
| Pzt 2: |
1267 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
70,23g |
|
156,56g |
|
1549*
|
282
|
|
|
