En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 21: |
1243 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,24g |
|
29,19g |
|
167,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1276 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,09g |
|
75,17g |
|
55,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1302 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,31g |
|
84,05g |
|
119,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1614 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,77g |
|
64,47g |
|
221,74g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 12: |
171 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
3,60g |
|
28,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
711 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,95g |
|
24,06g |
|
65,82g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
783 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,35g |
|
19,67g |
|
79,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1487 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,69g |
|
60,53g |
|
134,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1966 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,67g |
|
86,29g |
|
203,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1587 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,49g |
|
48,81g |
|
197,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1494 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,68g |
|
82,34g |
|
139,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1562 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,42g |
|
71,10g |
|
115,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1810 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,84g |
|
80,39g |
|
157,80g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1487 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,82g |
|
49,59g |
|
156,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
980 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,98g |
|
21,11g |
|
120,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1421 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,31g |
|
50,68g |
|
129,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,23g |
|
47,28g |
|
174,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
828 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,84g |
|
26,35g |
|
102,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
719 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,42g |
|
27,64g |
|
77,91g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1555 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,13g |
|
28,59g |
|
187,95g |
|
-
|
-
|
|
|
