En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
1188 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,42g |
|
75,97g |
|
134,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
681 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,93g |
|
49,85g |
|
65,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
643 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,67g |
|
68,23g |
|
30,07g |
|
175*
|
 468
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 14: |
103 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,80g |
|
4,19g |
|
12,79g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 4: |
1010 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,27g |
|
65,78g |
|
113,30g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 6: |
1641 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,38g |
|
98,44g |
|
196,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1711 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,67g |
|
96,69g |
|
184,47g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1422 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,81g |
|
93,09g |
|
164,66g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 30: |
1142 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,74g |
|
83,23g |
|
99,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
349 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,70g |
|
15,95g |
|
45,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 22: |
1027 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,43g |
|
51,37g |
|
112,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
329 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,71g |
|
18,07g |
|
44,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
379 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,71g |
|
23,77g |
|
51,05g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
595 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,22g |
|
51,66g |
|
62,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1314 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,67g |
|
82,57g |
|
180,04g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
1246 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,25g |
|
80,94g |
|
150,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
243 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,05g |
|
16,87g |
|
22,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
769 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
61,80g |
|
51,55g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 26: |
611 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,37g |
|
17,79g |
|
99,38g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
613 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,34g |
|
12,21g |
|
112,70g |
|
-
|
-
|
|
|
