En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Çar 5: |
1450 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,62g |
|
53,78g |
|
179,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1990 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,71g |
|
80,87g |
|
249,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2278 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,00g |
|
102,63g |
|
303,47g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Paz 26: |
333 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
15,50g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 26: |
1318 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,18g |
|
45,52g |
|
162,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
450 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,30g |
|
15,31g |
|
66,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
803 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,88g |
|
32,72g |
|
102,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1886 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,45g |
|
144,51g |
|
173,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1454 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,49g |
|
93,16g |
|
185,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1975 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,17g |
|
114,68g |
|
195,69g |
|
2088*
|
 113
|
| Cum 18: |
1889 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,94g |
|
74,63g |
|
235,74g |
|
2088*
|
199
|
| Per 17: |
1891 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,32g |
|
142,64g |
|
136,28g |
|
2241*
|
350
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 18: |
1151 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,53g |
|
36,96g |
|
150,29g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 13: |
453 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,42g |
|
39,16g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
2531 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,28g |
|
147,05g |
|
302,16g |
|
1901*
|
 630
|
| Aralık 2019 |
| Cum 13: |
1427 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,11g |
|
70,23g |
|
150,52g |
|
1706*
|
279
|
| Eylül 2019 |
| Sal 17: |
1478 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,16g |
|
106,82g |
|
112,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
230 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,33g |
|
6,58g |
|
31,74g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Sal 18: |
1602 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,16g |
|
102,14g |
|
111,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
969 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,27g |
|
87,72g |
|
114,24g |
|
-
|
-
|
|
|
