En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
195 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,72g |
|
29,55g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
386 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,30g |
|
15,03g |
|
46,99g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
368 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,07g |
|
37,45g |
|
42,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
113 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
29,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
457 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,89g |
|
21,65g |
|
56,66g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
954 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,67g |
|
109,59g |
|
22,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
946 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,45g |
|
62,39g |
|
103,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
210 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,68g |
|
8,08g |
|
42,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1110 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,74g |
|
103,50g |
|
89,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1545 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,24g |
|
134,84g |
|
93,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1515 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,04g |
|
139,39g |
|
84,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1202 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,74g |
|
139,92g |
|
72,28g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1102 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,22g |
|
136,09g |
|
49,12g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
2346 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,63g |
|
134,25g |
|
267,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
311 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,60g |
|
17,39g |
|
57,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
387 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,31g |
|
3,79g |
|
16,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
158 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,04g |
|
11,24g |
|
29,30g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
176 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,01g |
|
3,62g |
|
32,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
676 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,61g |
|
21,62g |
|
86,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
180 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,35g |
|
3,30g |
|
40,62g |
|
-
|
-
|
|
|
