En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
1086 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,25g |
|
88,18g |
|
54,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
119 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,97g |
|
4,56g |
|
17,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1357 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,51g |
|
68,21g |
|
100,44g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
411 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,89g |
|
23,29g |
|
12,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1421 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,80g |
|
113,84g |
|
135,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1177 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,10g |
|
67,82g |
|
157,32g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1194 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,08g |
|
78,11g |
|
102,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
972 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
78,49g |
|
72,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
260 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,23g |
|
16,45g |
|
22,47g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 14: |
998 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,89g |
|
59,48g |
|
69,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1794 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,26g |
|
41,18g |
|
194,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
876 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,30g |
|
61,18g |
|
97,37g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1335 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,65g |
|
117,33g |
|
122,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
901 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,31g |
|
70,18g |
|
71,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1331 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,55g |
|
74,29g |
|
127,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1306 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,92g |
|
81,75g |
|
151,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
730 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,53g |
|
49,33g |
|
63,72g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 16: |
1085 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,77g |
|
87,45g |
|
85,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 25: |
1053 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,14g |
|
81,71g |
|
82,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1421 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,96g |
|
95,32g |
|
90,59g |
|
-
|
-
|
|
|
