En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
99 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,04g |
|
13,30g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
142 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,98g |
|
8,08g |
|
19,94g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 25: |
227 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,47g |
|
15,11g |
|
5,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
262 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,55g |
|
20,68g |
|
5,81g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
283 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,26g |
|
22,51g |
|
11,26g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,98g |
|
0,22g |
|
1,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
246 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,59g |
|
20,44g |
|
8,40g |
|
1325*
|
 1079
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
260 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,24g |
|
18,94g |
|
8,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
618 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,57g |
|
51,24g |
|
25,36g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
272 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,35g |
|
19,09g |
|
10,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,49g |
|
0,53g |
|
0,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
286 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
21,93g |
|
12,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
605 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,65g |
|
46,40g |
|
34,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
116 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,11g |
|
8,65g |
|
6,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
508 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,79g |
|
42,29g |
|
20,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
186 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
23,20g |
|
3,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 22: |
408 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,26g |
|
35,97g |
|
13,05g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
289 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,44g |
|
38,73g |
|
0,68g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
127 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,40g |
|
9,64g |
|
4,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
127 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,18g |
|
9,54g |
|
8,68g |
|
-
|
-
|
|
|
