En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
604 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,72g |
|
26,44g |
|
62,20g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1203 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,84g |
|
38,70g |
|
185,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
130 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,29g |
|
0,88g |
|
33,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
235 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,61g |
|
5,05g |
|
35,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1081 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,14g |
|
37,39g |
|
121,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
180 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
4,00g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1773 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,21g |
|
57,14g |
|
277,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
252 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,21g |
|
6,20g |
|
44,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
225 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,21g |
|
6,20g |
|
37,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1667 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,33g |
|
56,28g |
|
235,87g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1781 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,01g |
|
92,70g |
|
213,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
815 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,64g |
|
50,40g |
|
100,68g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1664 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,19g |
|
60,66g |
|
192,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1372 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,63g |
|
57,00g |
|
158,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1382 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,83g |
|
45,79g |
|
201,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1580 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,14g |
|
101,30g |
|
189,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1941 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,79g |
|
51,75g |
|
240,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1524 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,56g |
|
62,54g |
|
175,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1668 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,37g |
|
64,94g |
|
213,10g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1327 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
56,94g |
|
163,17g |
|
-
|
-
|
|
|
