En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
1288 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,14g |
|
47,32g |
|
126,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1666 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,08g |
|
102,80g |
|
111,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1388 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,40g |
|
137,03g |
|
78,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1369 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,55g |
|
110,45g |
|
94,09g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
141 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,80g |
|
7,00g |
|
8,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
304 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,98g |
|
7,82g |
|
29,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
209 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,31g |
|
10,61g |
|
28,71g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
250 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,35g |
|
28,54g |
|
30,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
270 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,60g |
|
14,75g |
|
18,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
63 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,30g |
|
1,20g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1021 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,57g |
|
64,09g |
|
8,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
14 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
2,20g |
|
1,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1492 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,38g |
|
93,37g |
|
98,18g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
662 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,27g |
|
81,82g |
|
15,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
685 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,86g |
|
47,33g |
|
43,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
588 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,76g |
|
78,53g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1508 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,57g |
|
79,83g |
|
165,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
204 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
27,40g |
|
14,40g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1147 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,47g |
|
85,23g |
|
141,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
3039 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
168,61g |
|
177,97g |
|
194,33g |
|
-
|
-
|
|
|
