En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Cum 24: |
389 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,49g |
|
4,02g |
|
96,18g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
590 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,63g |
|
41,72g |
|
89,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
773 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,02g |
|
41,45g |
|
62,80g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 17: |
223 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,79g |
|
3,39g |
|
51,25g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
695 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,79g |
|
46,72g |
|
85,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 24: |
1177 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,24g |
|
73,30g |
|
106,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1271 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,86g |
|
66,26g |
|
94,14g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
985 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,05g |
|
53,94g |
|
127,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1459 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,63g |
|
77,31g |
|
158,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
809 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,06g |
|
39,92g |
|
144,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
2195 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,11g |
|
114,01g |
|
248,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
2340 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,22g |
|
76,69g |
|
291,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1902 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,73g |
|
63,06g |
|
231,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1470 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,89g |
|
86,69g |
|
220,86g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2045 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,77g |
|
100,19g |
|
195,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1096 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,15g |
|
61,69g |
|
165,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
643 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,29g |
|
52,00g |
|
58,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
961 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,56g |
|
39,28g |
|
151,59g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
1053 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,78g |
|
51,39g |
|
146,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
564 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,45g |
|
36,66g |
|
80,71g |
|
-
|
-
|
|
|
