En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Sal 19: |
225 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,69g |
|
2,34g |
|
27,39g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 31: |
1259 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,98g |
|
103,10g |
|
126,77g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Per 29: |
1129 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
35,77g |
|
144,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1287 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,34g |
|
53,63g |
|
165,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1367 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,31g |
|
103,89g |
|
93,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1748 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,51g |
|
82,12g |
|
180,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1100 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,90g |
|
63,08g |
|
139,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1173 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,71g |
|
41,47g |
|
119,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1051 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,26g |
|
45,69g |
|
133,39g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1046 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,48g |
|
54,43g |
|
120,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1346 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,82g |
|
61,29g |
|
173,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
793 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,62g |
|
36,98g |
|
112,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2030 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,58g |
|
102,25g |
|
191,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1956 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,83g |
|
44,10g |
|
198,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
710 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,62g |
|
18,40g |
|
118,37g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Per 30: |
797 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,24g |
|
13,41g |
|
77,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
724 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,20g |
|
17,60g |
|
144,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1852 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,48g |
|
45,32g |
|
361,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
435 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,78g |
|
18,67g |
|
37,84g |
|
-
|
-
|
|
|
