En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Cmt 6: |
285 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,33g |
|
6,58g |
|
46,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2585 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,97g |
|
96,22g |
|
324,33g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2208 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,34g |
|
110,86g |
|
267,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1320 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
98,40g |
|
141,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1819 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,81g |
|
113,83g |
|
199,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1509 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,90g |
|
126,24g |
|
152,58g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Paz 30: |
1601 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,27g |
|
113,03g |
|
174,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1843 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,83g |
|
73,09g |
|
232,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1042 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,37g |
|
75,64g |
|
91,39g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1520 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,23g |
|
75,63g |
|
205,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1400 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,63g |
|
61,64g |
|
177,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Cum 12: |
1145 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,12g |
|
31,28g |
|
155,49g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1604 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,97g |
|
65,45g |
|
202,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1169 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,42g |
|
47,25g |
|
171,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
921 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,85g |
|
41,87g |
|
141,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1114 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,06g |
|
36,41g |
|
165,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1231 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,55g |
|
60,16g |
|
153,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1814 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,24g |
|
90,12g |
|
207,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1437 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,09g |
|
64,85g |
|
197,40g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
614 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,35g |
|
24,24g |
|
113,55g |
|
-
|
-
|
|
|
