En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 24: |
1590 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,04g |
|
51,68g |
|
160,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1594 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,93g |
|
72,94g |
|
146,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1274 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,42g |
|
51,22g |
|
167,97g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1291 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,53g |
|
52,63g |
|
115,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1692 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,43g |
|
58,43g |
|
199,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1505 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,41g |
|
58,56g |
|
127,14g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1476 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,47g |
|
64,88g |
|
148,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1272 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,63g |
|
74,59g |
|
124,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1397 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,22g |
|
61,27g |
|
180,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
873 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,82g |
|
21,37g |
|
123,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1429 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,30g |
|
59,46g |
|
126,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
633 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,19g |
|
33,38g |
|
59,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1448 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,17g |
|
53,86g |
|
107,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1788 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,67g |
|
91,90g |
|
203,90g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
1234 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,31g |
|
55,40g |
|
145,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
856 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,34g |
|
31,60g |
|
81,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1358 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,34g |
|
69,49g |
|
144,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1237 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,81g |
|
67,94g |
|
112,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
938 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,20g |
|
23,73g |
|
100,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1356 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,86g |
|
49,77g |
|
155,70g |
|
-
|
-
|
|
|
