En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2018 |
| Per 19: |
290 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
7,50g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1039 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,91g |
|
56,07g |
|
86,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1149 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,33g |
|
62,73g |
|
64,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1201 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
79,97g |
|
135,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1370 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,89g |
|
97,32g |
|
91,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1274 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,46g |
|
84,09g |
|
114,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1358 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,40g |
|
91,96g |
|
123,10g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1234 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,23g |
|
81,03g |
|
100,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1317 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,29g |
|
89,47g |
|
105,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1270 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,35g |
|
114,61g |
|
97,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1330 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,18g |
|
91,04g |
|
107,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1307 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,11g |
|
95,20g |
|
75,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1159 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,03g |
|
68,43g |
|
96,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1260 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,87g |
|
60,06g |
|
120,16g |
|
2133*
|
 873
|
|
|
