En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Çar 4: |
764 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,15g |
|
43,48g |
|
20,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1263 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,15g |
|
86,55g |
|
20,31g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 26: |
69 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,02g |
|
9,85g |
|
0,12g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Cum 17: |
260 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
15,20g |
|
0,20g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1472 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,40g |
|
81,42g |
|
115,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1335 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,59g |
|
47,89g |
|
105,18g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 8: |
1100 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,31g |
|
68,74g |
|
116,42g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1157 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,92g |
|
63,27g |
|
126,30g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 30: |
507 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,10g |
|
54,11g |
|
36,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1088 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,63g |
|
90,05g |
|
112,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1058 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,11g |
|
64,21g |
|
116,07g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Sal 22: |
880 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,29g |
|
56,19g |
|
106,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
732 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,37g |
|
27,39g |
|
104,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
643 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,94g |
|
20,42g |
|
99,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1021 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,46g |
|
61,60g |
|
90,71g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
563 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,78g |
|
36,11g |
|
56,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1513 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,54g |
|
68,34g |
|
141,57g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Per 5: |
549 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,83g |
|
26,93g |
|
47,26g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Pzt 19: |
284 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,39g |
|
23,03g |
|
44,53g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cum 26: |
615 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,20g |
|
27,04g |
|
55,56g |
|
-
|
-
|
|
|
