En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2014 |
| Cum 17: |
-
|
-
|
|
3578*
|
-
|
| Per 16: |
-
|
-
|
|
3551*
|
-
|
| Çar 15: |
-
|
-
|
|
3745*
|
-
|
| Sal 14: |
-
|
-
|
|
3466*
|
-
|
| Paz 12: |
267 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,10g |
|
16,50g |
|
26,50g |
|
3651*
|
 3384
|
| Cmt 11: |
-
|
-
|
|
3537*
|
-
|
| Cum 10: |
-
|
-
|
|
3871*
|
-
|
| Per 9: |
-
|
-
|
|
3481*
|
-
|
| Çar 8: |
-
|
-
|
|
3511*
|
-
|
| Pzt 6: |
-
|
-
|
|
3225*
|
-
|
| Eylül 2013 |
| Sal 24: |
1626 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,00g |
|
28,00g |
|
194,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1834
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,56g |
|
92,41g |
|
139,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2253
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,89g |
|
55,15g |
|
253,88g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2011 |
| Pzt 19: |
1238 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,59g |
|
26,27g |
|
116,80g |
|
3125*
|
1887
|
| Paz 18: |
2010 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,86g |
|
84,85g |
|
122,00g |
|
3125*
|
1115
|
| Cmt 17: |
1776
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,75g |
|
49,44g |
|
183,47g |
|
3251*
|
1475
|
| Çar 14: |
1037 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,58g |
|
24,38g |
|
101,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1198 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,04g |
|
36,00g |
|
68,24g |
|
3145*
|
1947
|
| Ağustos 2011 |
| Sal 2: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1117 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,59g |
|
25,74g |
|
122,10g |
|
3114*
|
1997
|
|
|
