En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Cum 16: |
1171 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,53g |
|
70,48g |
|
132,78g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
346 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,30g |
|
19,00g |
|
29,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1510 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,14g |
|
45,18g |
|
196,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 14: |
714 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,17g |
|
15,35g |
|
95,96g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1450 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,47g |
|
39,77g |
|
236,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1412 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,61g |
|
43,46g |
|
202,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1539 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,23g |
|
38,98g |
|
218,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
929 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,75g |
|
28,95g |
|
114,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1101 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,24g |
|
20,90g |
|
171,03g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1749 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,46g |
|
50,62g |
|
224,46g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 3: |
866 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,58g |
|
19,83g |
|
137,42g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1125 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,82g |
|
33,87g |
|
190,04g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Çar 17: |
1173 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,67g |
|
23,83g |
|
165,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
633 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,75g |
|
22,28g |
|
66,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1116 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,42g |
|
65,79g |
|
127,33g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1746 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,47g |
|
66,27g |
|
219,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1699 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,17g |
|
60,84g |
|
214,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1684 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,77g |
|
49,85g |
|
237,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1696 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,24g |
|
45,54g |
|
257,65g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 31: |
1667 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,94g |
|
31,85g |
|
286,11g |
|
-
|
-
|
|
|
