En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2019 |
| Çar 19: |
699 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,41g |
|
21,23g |
|
125,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
793 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,79g |
|
22,79g |
|
133,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1635 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,86g |
|
79,01g |
|
218,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1105 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,25g |
|
68,87g |
|
138,72g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 8: |
348 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,17g |
|
19,31g |
|
23,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
342 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,67g |
|
10,50g |
|
27,87g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Pzt 25: |
251 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,76g |
|
5,03g |
|
34,34g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
915 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,16g |
|
40,13g |
|
109,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
900 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,43g |
|
26,39g |
|
150,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
557 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,93g |
|
15,83g |
|
88,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1059 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,42g |
|
35,82g |
|
148,20g |
|
2191*
|
 1132
|
| Paz 17: |
874 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,19g |
|
23,20g |
|
148,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
487 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
16,54g |
|
75,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
288 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,25g |
|
4,67g |
|
62,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1036 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,24g |
|
40,08g |
|
161,01g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Paz 13: |
836 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,90g |
|
32,72g |
|
114,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
882 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,07g |
|
51,26g |
|
89,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
820 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,31g |
|
30,11g |
|
105,77g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Per 8: |
270 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,59g |
|
5,79g |
|
60,45g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 17: |
89 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
2,09g |
|
21,62g |
|
-
|
-
|
|
|
