En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
1545 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,65g |
|
178,83g |
|
49,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1247 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,69g |
|
183,70g |
|
51,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
768 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
36,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
490 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,68g |
|
49,64g |
|
18,71g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1325 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,00g |
|
150,15g |
|
35,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1167 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,58g |
|
118,03g |
|
106,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1099 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,54g |
|
162,17g |
|
55,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1095 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,93g |
|
167,06g |
|
54,07g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
896 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,14g |
|
107,37g |
|
25,16g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1578 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,70g |
|
197,77g |
|
90,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1300 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,63g |
|
139,85g |
|
88,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1285 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,05g |
|
181,70g |
|
63,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1346 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,23g |
|
175,04g |
|
76,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1028 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,58g |
|
88,06g |
|
5,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1721 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,90g |
|
201,87g |
|
73,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1364 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,41g |
|
137,11g |
|
101,85g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1518 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,69g |
|
145,47g |
|
104,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1524 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,36g |
|
129,33g |
|
123,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1571 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,51g |
|
215,18g |
|
85,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
846 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,01g |
|
90,19g |
|
58,84g |
|
-
|
-
|
|
|
