En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 28: |
4483 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,83g |
|
218,40g |
|
540,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
2819 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,57g |
|
182,36g |
|
305,01g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
2750 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,13g |
|
182,42g |
|
291,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
3079 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,76g |
|
182,17g |
|
397,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
2726 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,25g |
|
182,24g |
|
288,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
2149 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,60g |
|
182,64g |
|
229,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
2601 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,37g |
|
136,99g |
|
296,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
3300 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,38g |
|
219,44g |
|
357,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2872 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,80g |
|
182,14g |
|
322,96g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
3059 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,38g |
|
186,21g |
|
388,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2429 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,91g |
|
182,49g |
|
290,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2835 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,93g |
|
182,94g |
|
351,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2753 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,51g |
|
182,17g |
|
294,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
513 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
39,45g |
|
61,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2475 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,24g |
|
150,57g |
|
296,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
3018 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,00g |
|
182,89g |
|
387,31g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
3098 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,43g |
|
228,54g |
|
313,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2719 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,49g |
|
182,89g |
|
300,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2690 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,15g |
|
182,54g |
|
351,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2421 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,94g |
|
182,51g |
|
215,13g |
|
-
|
-
|
|
|
