En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2020 |
| Pzt 9: |
633 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,25g |
|
46,87g |
|
77,78g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cmt 15: |
984 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,40g |
|
43,80g |
|
108,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1570 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,62g |
|
92,64g |
|
181,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1441 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,34g |
|
79,82g |
|
171,55g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 29: |
1521 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,21g |
|
132,69g |
|
106,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
261 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,45g |
|
32,02g |
|
29,74g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
514 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,34g |
|
46,35g |
|
54,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1245 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,74g |
|
121,19g |
|
102,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1821 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,00g |
|
118,69g |
|
160,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1264 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,70g |
|
136,44g |
|
85,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1327 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,69g |
|
109,79g |
|
107,39g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Cum 13: |
960 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,75g |
|
108,31g |
|
90,07g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Cum 18: |
588 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,69g |
|
51,28g |
|
49,55g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
299 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,51g |
|
21,21g |
|
18,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Çar 28: |
377 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,33g |
|
38,32g |
|
23,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1281 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,02g |
|
124,02g |
|
95,57g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 2: |
96 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,36g |
|
1,94g |
|
16,61g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Cum 5: |
634 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,31g |
|
66,48g |
|
62,19g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1325 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,22g |
|
134,26g |
|
107,54g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
196 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,58g |
|
7,72g |
|
37,40g |
|
-
|
-
|
|
|
