En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 22: |
449 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,14g |
|
35,27g |
|
46,43g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
1148 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,70g |
|
43,22g |
|
117,37g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 4: |
163 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
6,00g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1301 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,78g |
|
69,73g |
|
116,25g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
1762 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,95g |
|
77,99g |
|
266,69g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 16: |
1460 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,71g |
|
97,64g |
|
61,05g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
344 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,62g |
|
4,43g |
|
49,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
769 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,77g |
|
52,44g |
|
129,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1090 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,99g |
|
39,82g |
|
92,75g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
284 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,24g |
|
3,51g |
|
67,54g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 19: |
1230 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,94g |
|
71,89g |
|
93,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1024 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,49g |
|
28,43g |
|
129,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1298 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,45g |
|
33,94g |
|
171,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
124 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,57g |
|
1,71g |
|
11,99g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 23: |
220 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
6,00g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 14: |
369 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
6,05g |
|
28,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
297 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,69g |
|
20,23g |
|
7,59g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
384 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,55g |
|
8,83g |
|
19,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 27: |
438 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,04g |
|
19,91g |
|
75,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
250 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,70g |
|
4,00g |
|
29,40g |
|
-
|
-
|
|
|
