En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
1498 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,04g |
|
104,45g |
|
138,04g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
365 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,95g |
|
20,26g |
|
27,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
357 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,83g |
|
21,75g |
|
24,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1676 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,18g |
|
106,84g |
|
171,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1510 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,79g |
|
131,71g |
|
121,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1274 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,51g |
|
83,27g |
|
121,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1587 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,15g |
|
134,01g |
|
154,57g |
|
11800*
|
 10213
|
| Cum 3: |
1596 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,86g |
|
103,32g |
|
122,16g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1384 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,73g |
|
87,52g |
|
138,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1368 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,49g |
|
116,93g |
|
130,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1479 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,23g |
|
113,41g |
|
128,47g |
|
2134*
|
655
|
| Pzt 29: |
1351 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,27g |
|
96,72g |
|
102,58g |
|
2134*
|
783
|
| Paz 28: |
1443 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,84g |
|
133,85g |
|
103,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1733 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,03g |
|
124,52g |
|
145,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1451 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,12g |
|
110,10g |
|
131,93g |
|
2134*
|
683
|
| Per 25: |
1389 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,73g |
|
121,48g |
|
116,64g |
|
2134*
|
745
|
| Çar 24: |
1385 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,24g |
|
119,64g |
|
119,76g |
|
2134*
|
749
|
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
705 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,79g |
|
57,81g |
|
43,60g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
1158 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,92g |
|
118,86g |
|
65,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1411 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,33g |
|
93,04g |
|
117,33g |
|
-
|
-
|
|
|
