En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2018 |
| Cum 17: |
452 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,74g |
|
4,75g |
|
66,17g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
385 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,67g |
|
24,25g |
|
52,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
541 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,75g |
|
29,58g |
|
68,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
446 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,89g |
|
32,54g |
|
22,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
304 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,30g |
|
25,65g |
|
27,56g |
|
2172*
|
 1868
|
| Cmt 11: |
722 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,91g |
|
50,52g |
|
59,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
867 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,25g |
|
35,85g |
|
121,03g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
605 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,18g |
|
44,21g |
|
62,13g |
|
2038*
|
1433
|
| Çar 8: |
591 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,51g |
|
42,48g |
|
37,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
422 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,93g |
|
18,69g |
|
62,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
740 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,74g |
|
27,66g |
|
100,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
576 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,99g |
|
39,14g |
|
60,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
573 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,24g |
|
42,18g |
|
37,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
564 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,66g |
|
35,89g |
|
65,77g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
573 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,31g |
|
24,35g |
|
75,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
523 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,74g |
|
39,48g |
|
70,91g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 31: |
562 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
30,48g |
|
70,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
513 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
40,30g |
|
41,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
907 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,35g |
|
50,18g |
|
54,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
659 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,61g |
|
42,47g |
|
46,23g |
|
-
|
-
|
|
|
