En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
211 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,88g |
|
24,28g |
|
18,95g |
|
848*
|
 637
|
| Çar 18: |
192 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,93g |
|
14,85g |
|
19,72g |
|
3201*
|
3009
|
| Sal 17: |
-
|
-
|
|
3258*
|
-
|
| Pzt 16: |
-
|
-
|
|
3082*
|
-
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
2876*
|
-
|
| Cmt 14: |
515 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,57g |
|
43,01g |
|
73,54g |
|
3076*
|
2561
|
| Cum 13: |
614 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,54g |
|
62,25g |
|
69,75g |
|
3117*
|
2503
|
| Per 12: |
971 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,77g |
|
83,27g |
|
130,83g |
|
3459*
|
2488
|
| Çar 11: |
909 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
65,26g |
|
116,77g |
|
3077*
|
2168
|
| Sal 10: |
1306 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,32g |
|
87,69g |
|
179,63g |
|
3492*
|
2186
|
| Pzt 9: |
935 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,48g |
|
67,03g |
|
144,18g |
|
3106*
|
2171
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
2650*
|
-
|
| Cmt 7: |
596 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,73g |
|
31,54g |
|
86,52g |
|
2698*
|
2102
|
| Cum 6: |
387 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,81g |
|
57,32g |
|
33,07g |
|
3234*
|
2847
|
| Per 5: |
214 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,74g |
|
12,80g |
|
33,19g |
|
3296*
|
3082
|
| Çar 4: |
-
|
-
|
|
3331*
|
-
|
| Sal 3: |
-
|
-
|
|
3254*
|
-
|
| Pzt 2: |
-
|
-
|
|
3203*
|
-
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
3220*
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
-
|
-
|
|
3028*
|
-
|
|
|
