En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Çar 7: |
846 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,68g |
|
36,24g |
|
65,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
642 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
39,00g |
|
55,40g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
982 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,98g |
|
66,19g |
|
85,22g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1486 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,27g |
|
87,69g |
|
123,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1091 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,21g |
|
101,25g |
|
52,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1311 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,86g |
|
137,20g |
|
28,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1241 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
84,10g |
|
159,59g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1318 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,43g |
|
90,41g |
|
150,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1107 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,50g |
|
59,90g |
|
108,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1015 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,77g |
|
66,62g |
|
83,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1079 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,13g |
|
41,67g |
|
125,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1432 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,36g |
|
60,20g |
|
135,65g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
946 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,59g |
|
72,97g |
|
64,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1136 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,26g |
|
70,12g |
|
95,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1246 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,10g |
|
74,85g |
|
109,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
969 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,49g |
|
48,70g |
|
73,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1178 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,56g |
|
89,01g |
|
91,57g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1304 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,42g |
|
87,68g |
|
86,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1165 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,19g |
|
56,84g |
|
107,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1268 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,40g |
|
90,87g |
|
106,62g |
|
-
|
-
|
|
|
