En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 25: |
1428 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,77g |
|
86,78g |
|
159,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1004 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,06g |
|
58,12g |
|
91,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1532 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,31g |
|
127,32g |
|
136,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1643 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,71g |
|
89,21g |
|
126,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
830 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,66g |
|
32,12g |
|
78,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1937 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,62g |
|
113,95g |
|
177,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1902 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,90g |
|
142,81g |
|
158,23g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2030 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,01g |
|
149,34g |
|
154,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1888 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,82g |
|
78,96g |
|
173,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1717 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,49g |
|
137,62g |
|
90,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1210 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,10g |
|
38,70g |
|
163,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1423 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,78g |
|
73,04g |
|
96,39g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1000 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,33g |
|
73,82g |
|
75,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1479 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,11g |
|
101,11g |
|
141,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1503 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,07g |
|
91,81g |
|
131,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1411 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,64g |
|
107,66g |
|
66,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
745 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,45g |
|
52,77g |
|
54,08g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1717 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,73g |
|
83,62g |
|
180,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2088 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,26g |
|
69,13g |
|
188,21g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
793 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,89g |
|
29,58g |
|
106,00g |
|
-
|
-
|
|
|
