En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 20: |
349 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,86g |
|
16,23g |
|
25,64g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
348 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,76g |
|
17,25g |
|
33,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1021 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,57g |
|
88,23g |
|
99,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1550 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,26g |
|
60,67g |
|
195,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1423 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,98g |
|
63,90g |
|
136,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1056 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,47g |
|
45,37g |
|
105,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
677 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,67g |
|
14,69g |
|
59,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1342 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,53g |
|
112,90g |
|
84,32g |
|
1649*
|
 307
|
| Sal 9: |
1230 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,81g |
|
52,41g |
|
132,82g |
|
1655*
|
425
|
| Pzt 8: |
1024 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,02g |
|
33,13g |
|
97,81g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
1119 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,69g |
|
56,25g |
|
75,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1272 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,33g |
|
53,57g |
|
118,80g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1057 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,11g |
|
47,69g |
|
114,27g |
|
1520*
|
463
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 17: |
577 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,34g |
|
45,56g |
|
55,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 8: |
210 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,38g |
|
7,15g |
|
27,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1331 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,76g |
|
49,15g |
|
155,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
314 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,34g |
|
10,57g |
|
35,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1126 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,60g |
|
16,20g |
|
108,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
777 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,76g |
|
25,19g |
|
66,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
986 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,33g |
|
47,42g |
|
88,50g |
|
-
|
-
|
|
|
