En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2018 |
| Per 27: |
1135 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,72g |
|
96,77g |
|
113,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1102 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,16g |
|
104,08g |
|
100,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1197 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,68g |
|
97,25g |
|
148,95g |
|
35*
|
 1162
|
| Cum 21: |
402 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,88g |
|
66,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1330 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
91,48g |
|
141,78g |
|
1389*
|
 59
|
| Sal 18: |
1097 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,37g |
|
136,73g |
|
64,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1155 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,91g |
|
121,84g |
|
117,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
983 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,88g |
|
70,88g |
|
109,86g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1117 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,73g |
|
74,57g |
|
135,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
931 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,91g |
|
65,49g |
|
130,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1027 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,21g |
|
83,06g |
|
108,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cum 31: |
314 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
42,00g |
|
14,60g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1029 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,28g |
|
127,32g |
|
90,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1039 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,24g |
|
88,43g |
|
109,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
764 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,16g |
|
56,10g |
|
89,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
903 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
69,97g |
|
119,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1183 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,70g |
|
85,17g |
|
151,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
488 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,12g |
|
38,22g |
|
14,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
762 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,18g |
|
68,19g |
|
71,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
813 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,84g |
|
101,33g |
|
86,70g |
|
-
|
-
|
|
|
