En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
1227 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,78g |
|
97,82g |
|
83,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
996 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,40g |
|
38,70g |
|
103,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
748 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,80g |
|
13,00g |
|
110,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
666 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,35g |
|
52,08g |
|
31,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
124 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,81g |
|
3,88g |
|
7,41g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
657 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,61g |
|
51,37g |
|
38,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
552 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,30g |
|
41,28g |
|
40,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
611 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,16g |
|
46,63g |
|
50,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
852 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,48g |
|
45,75g |
|
89,75g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
686 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,79g |
|
57,22g |
|
55,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1045 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,39g |
|
54,42g |
|
127,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1001 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,16g |
|
68,12g |
|
68,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
207 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,92g |
|
13,44g |
|
13,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
229 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,85g |
|
15,07g |
|
12,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1480 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,77g |
|
79,46g |
|
138,51g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1493 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,19g |
|
77,54g |
|
182,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1195 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,02g |
|
72,11g |
|
105,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1311 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,00g |
|
76,64g |
|
130,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
951 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,74g |
|
60,71g |
|
79,39g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
687 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,47g |
|
38,00g |
|
62,63g |
|
-
|
-
|
|
|
