En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2018 |
| Çar 1: |
972 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,68g |
|
51,12g |
|
46,06g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 31: |
1175 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,93g |
|
63,80g |
|
134,27g |
|
2717*
|
 1542
|
| Pzt 30: |
856 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,93g |
|
45,26g |
|
98,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1181 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,74g |
|
64,23g |
|
116,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1622 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,21g |
|
58,43g |
|
168,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
567 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,64g |
|
65,02g |
|
72,26g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1453 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,64g |
|
61,38g |
|
96,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
987 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,90g |
|
52,49g |
|
104,21g |
|
2314*
|
1327
|
| Sal 24: |
1113 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,03g |
|
76,69g |
|
73,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1258 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,52g |
|
97,51g |
|
152,50g |
|
2874*
|
1616
|
| Paz 22: |
1472 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,62g |
|
49,33g |
|
157,50g |
|
2620*
|
1148
|
| Cmt 21: |
1732 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,69g |
|
92,80g |
|
128,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1559 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,18g |
|
86,01g |
|
135,83g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1793 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,80g |
|
95,46g |
|
147,53g |
|
2617*
|
824
|
| Çar 18: |
1395 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,91g |
|
59,73g |
|
146,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1518 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,10g |
|
68,69g |
|
142,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1275 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,64g |
|
64,12g |
|
113,23g |
|
2588*
|
1313
|
| Paz 15: |
1581 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,69g |
|
45,36g |
|
259,25g |
|
2834*
|
1253
|
| Cmt 14: |
1585 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,22g |
|
47,11g |
|
221,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1710 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,72g |
|
39,22g |
|
163,94g |
|
-
|
-
|
|
|
