En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Per 12: |
225 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,88g |
|
6,66g |
|
24,69g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 25: |
1026 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,65g |
|
35,57g |
|
108,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1214 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,94g |
|
62,96g |
|
120,69g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
317 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,47g |
|
27,96g |
|
16,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1266 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,69g |
|
125,51g |
|
89,63g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 23: |
412 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,79g |
|
6,57g |
|
36,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1343 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,25g |
|
92,83g |
|
95,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1036 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,18g |
|
61,23g |
|
86,71g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
957 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,48g |
|
56,91g |
|
100,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1210 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,03g |
|
51,22g |
|
81,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
745 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
45,10g |
|
53,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1219 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,57g |
|
47,77g |
|
147,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1276 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,18g |
|
88,16g |
|
128,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
396 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,24g |
|
20,05g |
|
34,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1195 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,56g |
|
74,92g |
|
126,97g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1254 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,19g |
|
85,63g |
|
157,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1291 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,23g |
|
55,69g |
|
204,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1266 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,41g |
|
41,30g |
|
163,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1099 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,40g |
|
75,62g |
|
99,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1083 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,40g |
|
61,39g |
|
114,61g |
|
-
|
-
|
|
|
