En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Cmt 11: |
321 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,64g |
|
17,00g |
|
24,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
978 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,20g |
|
92,23g |
|
95,13g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1179 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,30g |
|
107,83g |
|
90,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
942 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,21g |
|
95,86g |
|
43,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1512 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,46g |
|
97,61g |
|
98,62g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 4: |
738 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
39,40g |
|
77,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
565 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,84g |
|
14,91g |
|
39,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1031 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,38g |
|
55,08g |
|
105,61g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
1203 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,27g |
|
53,05g |
|
132,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
691 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,90g |
|
28,18g |
|
87,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
869 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,97g |
|
42,16g |
|
79,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
745 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,82g |
|
39,43g |
|
58,92g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1215 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,75g |
|
81,95g |
|
105,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
927 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,61g |
|
62,93g |
|
84,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1124 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
91,56g |
|
92,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
613 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,45g |
|
27,72g |
|
72,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Pzt 6: |
918 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,26g |
|
62,25g |
|
3,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
419 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,65g |
|
17,05g |
|
40,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
728 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,70g |
|
43,50g |
|
3,90g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
389 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,37g |
|
30,93g |
|
26,61g |
|
-
|
-
|
|
|
