En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
872 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,67g |
|
26,64g |
|
138,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1275 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,47g |
|
55,73g |
|
134,68g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
96 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,75g |
|
6,33g |
|
8,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1261 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,02g |
|
63,82g |
|
110,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
411 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,06g |
|
10,42g |
|
68,73g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
53 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
1,31g |
|
12,73g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 6: |
132 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
7,95g |
|
12,34g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 6: |
965 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,01g |
|
42,21g |
|
104,11g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 1: |
282 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,21g |
|
7,75g |
|
36,67g |
|
2147*
|
 1865
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
295 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,63g |
|
18,93g |
|
36,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
990 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,01g |
|
45,10g |
|
103,19g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1174 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,41g |
|
53,85g |
|
139,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1410 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,69g |
|
59,90g |
|
196,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
518 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
32,00g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1241 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,20g |
|
79,83g |
|
110,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
712 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,74g |
|
55,19g |
|
56,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1240 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,99g |
|
40,29g |
|
126,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
967 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
55,82g |
|
122,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1094 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,99g |
|
95,35g |
|
82,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1424 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,42g |
|
121,38g |
|
161,82g |
|
-
|
-
|
|
|
