En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
457 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
21,22g |
|
30,26g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
371 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,19g |
|
29,97g |
|
31,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1995 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,28g |
|
59,37g |
|
270,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1696 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,27g |
|
108,42g |
|
143,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1440 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,01g |
|
99,04g |
|
156,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
557 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,83g |
|
31,03g |
|
57,52g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
849 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,76g |
|
51,49g |
|
81,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
100 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
3,40g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1282 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,57g |
|
77,98g |
|
141,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1713 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,84g |
|
105,36g |
|
214,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1825 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,93g |
|
108,74g |
|
199,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1500 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
98,69g |
|
168,57g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1748 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,59g |
|
95,01g |
|
260,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1290 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,33g |
|
77,14g |
|
138,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1950 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,03g |
|
118,19g |
|
227,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1176 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,41g |
|
58,53g |
|
142,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1239 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,92g |
|
70,11g |
|
129,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1406 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,09g |
|
82,88g |
|
159,72g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
1724 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,84g |
|
99,32g |
|
199,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1123 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,01g |
|
51,98g |
|
128,80g |
|
-
|
-
|
|
|
